Yağlar
Vücudumuzdaki enerji ihtiyacını, karbonhidratların karşılayamadığı durumlarda giderirler. Yağlar deri altına depo edilerek vücudu darbelere karşı korurlar. Ayrıca yağlar vücudumuzu soğuktan korurlar. Ayrıca vücuda fazla alındıklarında ise depo edilerek kilo almamıza neden olurlar.
- Ayçiçeği
- Fındık
- Ceviz
- Balık
- Tereyağı