Sigara içmek insan vücuduna birçok zararlı etki yapar. Sigara içmek, özellikle uzun süreli ve düzenli kullanımı, birçok organ ve sistem üzerinde olumsuz etkileri olan bir zehirleyicidir. Sigara içmenin en fazla zarar verdiği organlar şunlardır:
✔ Akciğerlerimiz zarar görür. Sigara içmek akciğerlere en fazla zarar veren etkenlerden biridir. Sigara içenlerde akciğer kanseri, KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) gibi solunum yolu hastalıkları, bronşit ve zatürre gibi enfeksiyonlara daha yüksek risk taşırlar.
✔ Kalp sorunları ile karşı karşıya kalırız. Sigara içmek kalp ve damarlar üzerinde olumsuz etkileri olan bir faktördür. Sigara içenlerde kalp krizi, kalp damar hastalıkları, inme ve diğer kalp hastalıkları riski artar.
✔ Ağız ve Boğazımızda sorunlara neden olur. Sigara içmek ağız, diş etleri, dil ve boğazda çeşitli problemlere neden olabilir. Dişlerin sararması, diş eti hastalıkları, ağız kanseri gibi sorunlar risk altındadır.
✔ Cilt sorunları yaşamaya başlarız. Sigara içmek cilt sağlığı üzerinde de olumsuz etkileri olan bir faktördür. Sigara içenlerde cilt kanseri riski artar, aynı zamanda cilt yaşlanması da daha hızlı ilerler.
✔ Karaciğer fonksiyonlarımız bozulabilir. Sigara içmek karaciğerde de hasara neden olabilir. Karaciğer hastalıkları, siroz gibi ciddi problemlere yol açabilir.
✔ Dolaşım Sistemimizde sorunlara neden olur. Sigara içmek dolaşım sistemi üzerinde de olumsuz etkilere sahiptir. Damar sertleşmesi, kan basıncının yükselmesi ve diğer dolaşım problemleri gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
1
Aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?
- A ) Alınan enerji ve harcanan enerjinin dengeli olmasına özen göstermeliyiz.
- B ) Dengeli beslenmek için bitkisel gıdalardan daha çok tüketmeliyiz.
- C ) Kahvaltımızda karbonhidratları besinlerden oluşmasına dikkat etmeliyiz.
- D ) Farklı besin türlerinde az ya da çok mutlaka yemeliyiz.
2
Şeker ve şekerli yiyecekler, ekmek, makarna, unlu besinler, patates, tahıllar gibi besin maddelerinde en çok hangi besin içeriği bulunur?
- A ) Yağlar
- B ) Karbonhidratlar
- C ) Vitaminler
- D ) Mineraller
3
Ekmek, patates yemeği, cacık ve baklava yiyen bir öğrenci aşağıda verilenlerden hangisini en fazla oranda almıştır?
- A ) Yağ
- B ) Karbonhidrat
- C ) Protein
- D ) Su ve mineral
4
Saçların ve tırnakların uzamasını sağlar. Hem hayvansal hem de bitkisel besinlerde bulunur. Et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, yumurta, baklagiller, tahıllar ve kuruyemişler bu içerik yönünden oldukça zengindir.
Yukarıdaki anlatımda aşağıdaki besin içeriklerinden hangisi anlatılmaktadır?
- A ) Proteinler
- B ) Mineraller
- C ) Vitaminler
- D ) Yağlar
5
Tüm besin maddelerinde aşağıdaki gruplardan hangisi mutlaka bulunur?
- A ) Vitamin
- B ) Protein
- C ) Karbonhidrat
- D ) Su
6
Fazla enerji gerektiren işler yaptığımızda karbonhidratlardan aldığımız enerji yetersiz kalır. Bu gibi durumlarda gereksinim duyduğumuz enerjiyi diğer bir enerji kaynağı olan bu içerikten sağlarız. Bunlar, bitki ve hayvanlardan elde edilir. Yukarıdaki anlatımda aşağıdaki besin içeriklerinden hangisi anlatılmıştır?
- A ) Proteinler
- B ) Vitaminler
- C ) Mineraller
- D ) Yağlar
7
Dengeli ve sağlıklı beslenmek isteyen bir kişi aşağıda verilen beslenme çeşitlerinden hangisine uymalıdır?
- A ) Her besin grubundan yeterli ve dengeli alınan beslenme
- B ) Sadece protein içerikli beslenme
- C ) Sadece meyve ve sebzelerle beslenme
- D ) Sadece sıvı besinlerle beslenme
8
Yaşamsal faaliyetlerimizin düzenlenmesinderol alır. Yapıcı ve onarıcı besin grubuna girer. Vücudumuzun büyüyüp gelişmesi ve yaralarımızın iyileşmesi için gereklidir. Vücudun mikroplara karşı direncini artırarak vücudu hastalıklara karşı korurlar.
Yukarıdaki metinde bahsedilen besin içeriği aşağıdakilerden hangisidir?
- A ) Vitaminler
- B ) Yağlar
- C ) Proteinler
- D ) Mineraller
"Sigara içen bir insanın hangi organları daha çok zarar görür?" konusunda bilgiler vermeye çalıştık. Bu dersle ilgili hazırladığımız
"Obeziteden korunmak için neler yapılabilir? " içeriğini de okuyarak öğrendiklerinizi pekiştirebilirsiniz.
