Göz sağlığı korunması için bazı önemli adımlar atmak gereklidir. Örneğin, güneşe veya diğer ışık kaynaklarına doğrudan bakmaktan kaçınmalıyız. Bunun nedeni, güneşin en kuvvetli ışık kaynağı olmasıdır ve doğrudan bakmak göz sağlığı için son derece tehlikelidir.

Ayrıca, bulunduğumuz ortamın aydınlatması da göz sağlığı için önemlidir. Ortam gereğinden fazla veya az aydınlatılmamalıdır. Örneğin, az ışıklı veya çok ışıklı ortamlarda ders çalışmak göz sağlığımızın bozulmasına neden olabilir.

Bunun yanı sıra, güçlü ışık yayan cihazlara çok yakından ve sürekli bakmak da göz sağlığı için zararlıdır. Bu cihazlar, televizyon ve bilgisayar gibi örneklerdir. Bu nedenle, bu cihazların kullanımında ara vermek ve gözlerimizi dinlendirmek için molalar vermek önemlidir.

Odalarımızda yeterli aydınlatmayı sağlamak için uygun bir lamba almalıyız. Doğrudan gözümüze gelen ışık rahatsızlık verir ve ışık arkadan geldiğinde gölge oluşur. Kitap okurken veya yazı yazarken, ışığın sol üst taraftan gelmesi önemlidir. Ortamın gereğinden fazla veya az aydınlatılması gözlerimizi yoracağından, dengeli bir aydınlatma sağlanmalıdır.

Işık, Sağ elini kullanıyorsan sol taraftan, sol elini kullanıyorsan sağ taraftan gelmeli. Ayrıca, televizyon, bilgisayar ve cep telefonlarını karanlık bir ortamda kullanmamalıyız. Çıplak gözle güneşe bakmak zararlıdır ve okuduğumuz kitapla gözümüz arasındaki mesafenin 35-40 cm arasında olması gerekmektedir.

✔ Ders çalışırken, kitap okurken ışık sol üst veya sol arka taraftan gelmelidir.

✔ Okuduğumuz kitapla gözümüz arasındaki mesafenin 35 – 40 cm arasında olması gerekir.

✔ Odalarımız için yeterli ışık verecek güçte lamba almalıyız.

✔ Yaşadığımız ortamı gereğinden fazla ya da az aydınlatmamalıyız.

✔ Az ya da çok ışıklı ortamlarda ders çalışmamalıyız.

✔ Yazı yazarken sol elimizi kullanıyorsak ışık sağ taraftan gelmelidir.

✔ Televizyon, bilgisayar ve cep telefonuna karanlık ortamda bakmamalıyız.

✔ Çıplak gözle güneşe bakmamalıyız.