Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak için Almamız Gereken Tedbirler:
Yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.
Dik oturmaya dikkat etmeliyiz.
Kemik gelişimi için D vitamini içeren besinler tüketmeliyiz ve güneş ışığından faydalanmalıyız.
Yerden bir yük kaldırırken mutlaka dizlerimizi bükerek bacaklardan güç almalıyız.
Kalsiyum, fosfor gibi mineralleri içeren besinler, süt ve süt ürünleri ile yeşil sebzeleri bol tüketmeliyiz.
Yaşımıza uygun egzersiz yapmalıyız.
Haydi bize bu sayfa hakkındaki düşüncelerini paylaş. Fikirlerin bizim için çoook kıymetli.
Cevap Ekle 💯
{"commentics_url":"\/\/www.sorubak.com\/yorum\/","page_id":2512165,"enabled_country":false,"country_id":158,"enabled_state":false,"state_id":0,"enabled_upload":false,"maximum_upload_amount":3,"maximum_upload_size":5,"maximum_upload_total":5,"securimage":false,"securimage_url":"\/\/www.sorubak.com\/yorum\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_2512165","cmtx_wait_for_comment":"cmtx_wait_for_comment","lang_error_file_num":"A maximum of %d files are allowed to be uploaded","lang_error_file_size":"Please upload files no bigger than %.1f MB in size","lang_error_file_total":"The total size of all files must be less than %.1f MB","lang_error_file_type":"Only image file types are allowed to be uploaded","lang_text_loading":"Y\u00fckleniyor ..","lang_placeholder_country":"Country","lang_placeholder_state":"State","lang_text_country_first":"L\u00fctfen \u00f6nce bir \u00fclke se\u00e7in","lang_button_submit":"G\u00f6nder","lang_button_preview":"\u00d6nizle","lang_button_remove":"Sil","lang_button_processing":"PL\u00fctfen Bekleyiniz..."}
