SINAV KAYGISI NEDİR?
Öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan
ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır.
HİÇ KAYGI YAŞAMADAN BAŞARI GELİR Mİ?
Her duygu gibi kaygı da kişinin yaşamında önem taşır ve gereklidir.
Amaç; kaygıyı tümüyle ortadan kaldırmak değil, yapıcı bir düzeyde tutabilmektir.
Orta düzeyde bir kaygı kişiye enerji verir, onu motive eder.
SINAV KAYGISI YAŞIYOR MUSUNUZ?
Sınavdan bir önceki gece uyuyamıyorsanız,
Sınavda heyecanlanıp çok iyi çalışmış olduğunuz ve bildiğiniz halde başarılı olamıyorsanız,
Sınav sırasında midenizde, karın bölgenizde gerilme ya da rahatsızlık oluyorsa,
Sınav sırasında soğuk terleme ve baş ağrıları çekiyorsanız,
Sınav sırasında zihninizin donduğunu bulanıklaştığını ve tam olarak düşünemediğinizi hissediyorsanız,
Sınav sırasında bildiklerinizi de unutuyorsanız,
Soruları olduğundan daha zor gibi algılıyor ve aslında basit olan cevapları kaçırıyorsanız,
Dikkatsizlik yüzünden çok sayıda hata yapıyorsanız,
Hiç beklemediğiniz halde sınavdan çok kötü bir not aldıysanız,
Çalışmanıza rağmen kötü notlar alıyor ve kendinize olan güveninizi yitiriyorsanız,
Sınav zamanları size kabus gibi geliyorsa...
