Çocuklara yemek yedirme alışkanlığı kazandırma yöntemleri

Çocuklara yemek yedirme alışkanlığı kazandırma yöntemleri

ÇOCUKLARA KOLAY YEMEK YEDİRME YÖNTEMLERİ

Çocuklara yemek yedirmek bazı durumlarda zor olabilmektedir. Bunun birçok nedeni bulunmaktadır. Çocuğun hareketli olması, sevdiklerine karşı şımarması ya da iştahsız olması bu nedenlere örnek olarak verilebilir. Çocuğa yemek yedirebilmek için yememe sebebi tam olarak belirlemeli ve çözüm üretilmelidir.

Çocuğun yemek yemekte zorluk çekmesinin nedenini öğrenmek için bu konuda bilimsel çalışmalardan ve uzmanlardan yararlanmalıdır. Çünkü ebeveynler, bazen çocuklara zorla yemek yedirmeye çalışmaktadır. Bu da çocuğun yemekten soğumasına neden olmaktadır.

Çocukların İştahı Doğuştan Mı Gelmektedir?

Çocuklara yemek yedirmek ebeveynler için işkenceli bir durumdur. Çocuk, bazen iştahlı olur bazen ise oldukça iştahsızdır. Bu durumda ebeveynlerde ne yapacağını bilemez. Araştırmalara göre yemek yemedeki bu değişken durumlar, doğuştan gelmektedir. Uzmanlar, yemek yeme davranışlarının karakter özelliklerinin bir parçası olduğunu söylemektedir.

Hamilelik döneminde annenin yeme alışkanlıkları da bebeğin yemek yeme düzenini etkilemektedir. Anne karnında bebeğin bulunduğu kesenin içinde amniyon sıvısı bulunmaktadır. Bebek, yemeklerin tatları ile bu sıvı sayesinde tanışır. Annenin yedikleri yemeklerin aroması, amniyon sıvısı ile bebeğe verilir. Dolayısıyla anne, hamileyken ne yediyse bebek doğduktan sonra onu ister.

Bu isteme süreci, doğumdan 6 ay sonra başlar. Bu yüzden annelerin hamileyken ne yediklerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Özellikle kız çocuklarında bu durum sık görülmektedir. Çocuğun yemek yeme alışkanlıklarını kolay benimsemesi ve sağlıklı beslenmesi konusunda hassas olan anneler, hamilelik dönemlerinde tükettikleri besinlere dikkat etmelidir. Her besin grubundan doktor onayıyla yeteri kadar yemelidir.

Çocuklarda Yeme Bozukluğu Hangi Yaşlarda Başlar?

Çocuklara yemek yedirmek, önemli bir konudur. Yemek yedirme sırasında çocukta fark edilen yeme bozukları, çocuğun vücudu hakkında bilgiler verir. Yeme bozukluğunun düzeltilmesi ise çocuğun ileriki dönemlerde obezite gibi tehlikeli hastalıklardan korunmasını sağlar.

Yeme bozukluğu, bir psikolojik rahatsızlık olarak kabul edilmektedir. Ancak yemek yemede zorluk çıkaran her çocuk, yeme bozukluğu yaşamamaktadır. Bazen ebeveynler fazla mükemmeliyetçi ya da rahat olabilmektedir. Takıntıların ve koruyucu tavrın olması çocuğun iştahını olumsuz yönde etkilemektedir. Yani çocuğun yemek yemede zorluk çıkarması, ebeveynlerden kaynaklanabilir. Özellikle anneleri ya da büyükanneleri tarafından beslenen çocuklarda bu durum çok görülmektedir.

Çocukların yemek yedirmede zorluk çıkarmasının ise belli bir yaşı yoktur. Emziren anneler bile yaşanabilir. Bebeği yanlış tutması ya da emzirme sırasında bebeğin havayı tutması, yemek yedirmede sorun oluşmasına neden olur.

Çocuğun çok yemek yemesi de sorundur. Çok yemek yemeğe engel olunmadığında şeker, obezite gibi tehlikeli hastalıklar baş gösterebilmektedir.

Ebeveynlerin Çocuklarına Yemek Yedirirken Yaptığı Yanlışlar Nelerdir?

Çocuklara yemek yedirmek, bazı durumlarda çok vakit alabilmektedir. Bu yüzden ebeveynler, çocuklarının bir an önce yemek yemeleri için bazı hatalar yapmaktadır. Ancak bu hatalar, çocukların yemek yemesini zorlaştırmaktadır. Bu hataları, emzirme döneminden itibaren ele almak gerekmektedir. Ebeveynlerin çocuklarına yemek yedirirken yaptığı hatalar;

  • Bebeklerin 6. aydan önce anne sütü yerine katı katılarla beslenmesi,
  • 8. ve 9. aylarda sütün ek gıdayla desteklenmemesi,
  • Verilen ek gıdaların yumuşak olmasından dolayı çocuğun çiğneme yeteneğinin gelişmemesi,
  • Çocuğa yemek verirken tatların karıştırılması ve verilen yemeğin önceden tadına bakılmaması,
  • İlk defa tattırılacak olan yemeğin yenmesi konusunda 9 kez ısrar edilmemesi,
  • Titiz davranılması
  • Çocuğun tek başına yemek yemesine izin verilmemesi,
  • Öğünlerin atlanması,
  • Yemeklerin mutfakta yenmemesi,
  • Yemek yemede mama sandalyesinin kullanılmaması,
  • Yemek yerken telefon, televizyon ve tablet gibi ilgi çeken elektronik eşyaların aktif olması,
  • Çocuk doyduktan sonra yemek yemesi konusunda ısrarcı olma,
  • Başkalarının yanında çocuğun yeme alışkanlığı hakkında şikayetlerde bulunma,
  • Çocuk acıkmadan yemek yedirmeye çalışmak,
  • Başka yemeklerden tatmak istediğinde izin vermemek,
  • Çocuğun sevmediği yemekleri yedirmek,
  • İştahsızlığın olduğu durumlarda zorla yemek yedirmek,
  • Çocuğun şımarmasına izin vermek,
  • Çocuk için ayrı yemek pişirmek,
  • Ebeveynlerin ve çocuğun farklı zamanlarda yemek yemesi,
  • Yemek yemeyi istemediği öğünlerde aç kalır korkusu yaşamak,
  • Yemeklerde şeker yerine bal kullanmak,
  • Ev yemeği yapmamak,
  • Kek, waffle gibi zarar verici yemekleri yapmak,
  • GDOlu ürünler tüketmek,
  • Çocuğun her zaman abur cubur tüketmesine izin vermektir.

Bazı ebeveynler, suçu hemen çocuklarına atmakta ve kendilerini eleştirmemektedir. Ancak çocuğun yemek yeme alışkanlıklarını etkileyen en büyük etken ebeveynlerdir. Bu yüzden yukarıdaki maddelerden biri bile yapılıyorsa hemen düzeltilmelidir.

Çocuklara Yemek Yedirmek İçin Hangi Taktikler Uygulanmalıdır?

Çocuklara yemek yedirmek, zor bir iş değildir. Püf noktaları bilindiğinde ve doğru uygulandığında çocuk keyifle yemeğini yiyecektir. Bu püf noktalar ise oldukça basittir.

  1. Yemekler, düzenli olarak öğünlerinde tüketilmelidir. Özel durumlar haricinde evin bireyleri ayrı zamanlarda yemek yememelidir. Tüm bireyler, aynı anda sofrada olmalı ve bunu bir alışkanlık haline getirmelidir.
  2. Tüketilen besinlerin sağlıklı olduğuna dikkat edilmelidir. GDOlu ürünlerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Ayrıca meyve ve sebzelerin mevsimlik olması da önemlidir.
  3. Alışveriş sırasında tüketilecek ürünlerden fazla alınmamalıdır. Tek kullanımda bitmesinde özen gösterilmelidir.
  4. Atıştırmalıklardan ve kutu meyve sularında uzak durulmalıdır. Bunların yerine ara öğünlerde yoğurt gibi sağlıklı besinler tüketilmelidir.
  5. Çocuğun aç olduğunu ifade etmesine izin verilmelidir. Acıkıp acıtmadığı sürekli sorulmamalıdır.
  6. Aç olduğunu söyleyen çocuğa, yemek hazırlarken onun da yardım etmesine fırsat tanınmalıdır.
  7. Yemek istemeyen çocuğa ısrar edilmemelidir. Ağır hakaretlerde bulunulmamalı ve kalbi kırılmamalıdır. Daha sonrasında yemek istediğinde aynı yemek verilmelidir.
  8. Çocuk, yemek porsiyonunu kendisi ayarlamalıdır.
  9. Mümkün olduğunda 2-3 çeşit yemek hazırlanmalıdır. Çocuğa yemek seçme özgürlüğü tanınmalıdır.
  10. Beraber yemek yenilmediği zamanlarda, beraber vakit geçirince yemekle ilgili soru sorulmamalıdır.
  11. Başkalarının yanında yemekle ilgili çocuğun sorunları dile getirilmemelidir.
  12. Tüm yetki çocuğa verilmemelidir. Ebeveynler, çocuğa söz geçirebilmelidir. Ancak bu dengeli olmalıdır.
  13. Haftada birkaç kez tabaklar ve masa süslenmelidir. Bu süslemenin gül gibi çiçekler yerine oyuncaklarla olması gerekmektedir.
  14. Yeme alışkanlığı, başka çocuklarla kıyaslanmamalıdır.
  15. Çocuğun yemesi konusunda ısrar edilmemelidir. Önemli olan çok yemek değildir. Düzenli ve sağlıklı yemekler yenmelidir. Yemek miktarı ise çocuğun bünyesine göre değişiklik göstermektedir.
  16. Çocukların bedenleri gibi ruhlarının da beslenmeye ihtiyacı olduğu unutulmamalıdır. Bedeni yemekler, ruhu ise sevgi ve ilgi doyurmaktadır. Bu yüzden çocuklar yemeklerini yerken ebeveynler sevgilerini göstermelidir. Ancak aşırıya kaçmamalıdır.

Bu maddeler, çocukların yeme düzenlerinde büyük fayda sağlayacaktır. Bazı yemek sorunları, psikolojik olabilmektedir. Bu yüzden ebeveynler, uzmanlardan yardım almaya çekinmemelidir. Yukarıdaki maddeler, uygulandığı halde çocuğun yeme sorunu çözülmüyorsa muhakkak uzman desteği alınmalıdır.

Ebeveynler Bu Konuda Destek Almalı Mıdır?

Çocuklara yemek yedirmek konusunda zorlanan ebeveynler, uzman desteği almalıdır. Çünkü çocuğun yemek yerken sıkıntı çıkarmasının nedeni, çevresinin tutumu olabilmektedir. Ancak ebeveynler, suçu hiçbir zaman kabul etmemektedir. Özellikle büyükanneler ve dedeler, bu konuda sert bir tutum sergilemektedir.

Her çocuk farklıdır. Kardeşler arasında bile farklılıklar vardır. Çevrenin taktikleri değil uzmanların tavsiyeleri eşliğinde çocuğun yeme alışkanlığı düzeltilmelidir. Aksi takdirde çocuğun bu konuda daha da sorun çıkarması ve ebeveynleri zor duruma sokması gözlenebilmektedir. Bu yüzden sadece uzman desteği alınmalı ve tavsiyeler eksiksiz uygulanmalıdır.

17-01-2020