Sınava kısa bir süre kala;
- Dengeli beslenin.

- Sınav günü zinde olmanızı sağlayabilecek uyku düzeninizi, daha önceden oluşturun.

- Fazla yorucu olmayan fizik egzersizleri yapın.

- Motivasyonunuzu ve dikkatinizi dingin tutmak amacıyla açık havada yorucu olmayan etkinlikler yapabilirsiniz.

- "Matematik ten şu kadar, Türkçeden bu kadar soru yapmalıyım" gibi koşullar üretmeyin.

- Kalan süre artık sınavın stresinin arttığı bir dönemdir bu sebeple adaylarla ve yakınlarınızla sınavla ilgili olabildiğince az konuşmayı deneyin.

- Başkalarıyla olan konuşmalarınız kadar kendinizle olan konuşmalarınıza da dikkat edin. "Kendi kendinizle olabildiğince olumlu diyalog" kurmaya özen gösterin. Devamlı olarak negatif yönde düşünürseniz kendinizi hep kötü hissedebilirsiniz.

BAŞARMAK İÇİN NE YAPMALI?
Sınava gerekli düzeyde hazır olduğunuzu düşünmelisiniz. Uzun bir hazırlık programını değerlendirdiniz. Her bir dersten öğrendiklerinizi bir gözden geçirdiğinizde kendinize güven duyuyor olmalısınız. Ayrıca kalan süreyi de iyi şekilde eksiklerinizi kapatarak, tekrarlar yaparak geçirmeniz bu duygunuzu daha da baskın hale getirecektir.

İşinize yarayabileceğini düşündüğümüz dikkatsizlik denilen şeyin nedenleri ve çözümleri için size bir kaç öneri:
- Bazen soruları çok hızlı okumaya çalıştığınızda, yanlış ve eksik okuma nedeni ile soruyu doğru algılayamayabilirsiniz. Her soruyu ayrı bir birey kabul edip soru ile iyi iletişim kurmayı hedeflemelisiniz ve zamanla daha doğru okumaya başladığınızı fark edeceksiniz.

- Birbirini takip eden soruları bazen birbirine karıştırırsınız. Örneğin, 12. soruyu yaparken daha önce çözemediğiniz 7. soru aklınıza geliyor ise, 12. soruya dikkatinizi veremiyorsunuz demektir. Çözümü her soruyu kendine özgü kabul etmelisiniz. Zaten 12. soruya gereken dikkati verdiğinizde 7. soruyu hatırlamadığınızı göreceksiniz.

- Sınavlara her zaman aynı konsantrasyonla giremiyor olabilirsiniz. Bunun nedeni de her deneme sınavında birçok faktörün değişebilmesidir. Ama değişmeyen sadece sizsiniz. Sınavlara girmeden önce zihinsel bir hazırlıkla kendinizi gireceğiniz sınavda başarılı olmaya hazırlamalısınız. Sınavdan önce olumsuz sonuçları düşünerek kendinizi belki de farkında olmadan başarısızlığa itiyor olabilirsiniz. Bunun tersini yapmanız sizin için daha faydalı olacaktır.

- Sınavda sizin dışınızda da etkili bazı faktörler olduğunu unutmayınız. Bunları siz de biliyorsunuz; dışarıdan gelen sesler, (burnunu çekenler, ritmik hareketler yapanlar, gürültü vb.) salon gözlemcisinin tavırları insanı bazen rahatsız edebilir. Dışarıdan gelen bir gürültüye karşılık öfke, kızgınlık gibi olumsuz duygularla tepki veriyorsanız o zaman bunlar dikkatinizi bozuyor demektir. Değiştiremeyeceğiniz dış seslere duyarsız kalarak onlarla baş edebilirsiniz.

- Dikkatli olmak için özel bir çaba harcamak yerine  sınavda, sınavla ilgili daha doğru davranışları alışkanlık haline getirip, olumsuz olanlardan da kurtularak sonuca ulaşabileceğinizi unutmayınız.

Şekilli sorulardan sakın korkmayın

“Vücudumuzdaki sistemler, ekolojik kavramlar, çevre sorunları, DNA ve fotosentez, enerji kaynakları konularının ağırlıklı olarak yer bulacağı sınavda sorular zor değil, çeldirici olacak. Öğrenciler soru köklerini dikkatle okumalı ‘Değildir, yanlıştır’ gibi olumusuzluk ifadelerine dikkat etmeli” dedi.

ALTIN ÖNERİLER

SBSde başarı için altın öneriler

Sınav sabahı mutlaka eksiksiz bir kahvaltı yapın.

Dışarıda satılan yiyecekleri kesinlikle tercih etmeyin.

Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler tüketmeyin.

Midenize ağır gelebilecek çok yağlı yemekler yemeyin.

Sınav sırasında susamaya sebep olacak yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durun.

Eğer doktor tavsiyesi yoksa ilaç kullanmaktan kaçının.

Sınavda rahat olmanızı sağlayacak kıyafetler giyin.

Evden çıkmadan önce sınav esnasında gerekli olan belgelerinizi kontrol edin.

Moralinizi bozmayın

Sınav öncesi moral verici başarı hikâyeleri okuyun.

Olumsuz, moral bozucu olaylara kulak asmayın.

Sınavı kazanmak, öncelikli amacınız. Ancak tek amacınız olmamalı.

Trafiği hesaba katarak evden erken çıkın.

Yanınıza su alın.

Sınavdan önce lavaboya gitmeyi ihmal etmeyin.

Sınavda rahat nefes alın.

Soruları çözmeye başlamadan önce yavaş ve derin nefes alıp verin.

Sakin ve soğukkanlı olun. Unutmayın ki siz bu sınava çok iyi hazırlandınız. Tebessüm ederek pozitif enerjiyle dolun

Telaş yapmayın

Her soruyu kalem kullana rak çözün.

Bazı soruları çözemediyseniz telaşlanmayın. Vakit geçirmeden diğer sorulara geçin.

Açıklamalı sorularda önce soruyu, sonra açıklamayı okuyun.

Parantez içindeki, altı çizili ve olumsuz ifadelere dikkat edin.

Seçeneklerin hepsini okumadan işaretlemeyin.

Kaydırma yapmadığınızdan emin olun.

Uzun soru zor değildir.

(internet ortamından derlenerek yazılmıştır)