Kansere karşı çaresiz değiliz

Kanserin başedilebilir bir hastalık olduğunu ve alınacak bir takım önlemlerlekanserden korunabileceğini unutmamak gerekiyor. Çünkü kanserdenkorunmada beslenme ve kilo kontrolü büyük önem taşıyor

Kalın bağırsak, meme, rahim, böbrek veyemek borusu kanserlerinin yüzde 20 ila 30’undan kilo fazlalığısorumlu. Tuzla saklanan yiyecekler mide kanseri riskini artırıyor,alkol ağız boşluğu, yemek borusu, gırtlak, karaciğer ve meme kanseririskini artırıyor, bu maddelerin kullanımı azaldığında kanser deazalıyor. Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu Başkanı Prof. Dr. TezerKutluk, beslenme konusunda atılacak adımlarla kanserden korunmadaönemli yol katedilebileceğini söylüyor.
Kanserden korunmada beslenme ve kilo kontrolünün çok önemli yolduğunubelirten Prof. Kutluk, insanların kanserin baş edilebilir bir hastalıkolduğunu öğrenmeleri gerektiğini söyledi. 1-7 Nisan arasındaki günlerikapsayan Kanser Haftası öncesi bilgi veren Kutluk, kanserin çok önemlibir hastalık olduğuna dikkat çekti. Her yıl 11 milyon kişinin kansereyakalandığını belirten Kutluk, gerekli önlemler alınmadığı takdirde busayının 2020 yılında 16 milyona ulaşacağını kaydetti.

Türkiye’deher yıl 150 bin kişinin kansere yakalandığını, kanserin kalphastalıklarından sonra en sık görülen ikinci ölüm nedeni olduğunubildiren Kutluk, “Kanser hemen harekete geçilmesi gereken önemli birkonu. Kansere karşı çaresiz değiliz. Yapılabilecek birçok şey var.Ancak Kanser Haftası’nda hala çözüm bekleyen sorunlar bulunuyor. Bunoktada devlete ve sivil toplum örgütlerine büyük görevler düşüyor”dedi.

BAZI KANSERLERİN YÜZDE 20-30 SORUMLUSU AŞIRI KİLO
Tütünlesavaşın, kanserle savaşın olmazsa olmazı olduğunu vurgulayan Kutluk,beslenmenin de kanserin önlenmesinde önemli rol üstlendiğini söyledi.Kutluk, yaşam tarzlarında yapılacak küçük değişikliklerle kanserdenkorunma yolunda büyük adımlar atılabileceğini dile getirdi. Türktoplumunun beslenme alışkanlıklarının bozulmaya başladığını ifade edenKutluk, kanserle savaşmak için özellikle çocuklara ve gençlere doğrubeslenme alışkanlıklarının öğretilmesi gerektiğini söyledi.

Dünyadakilo fazlası olan 1 milyar kişi olduğunu, 300 milyon kişinin de şişmanolarak tanımladığını kaydeden Kutluk, şişmanlığın kanserle ilgisinişöyle anlattı:
“Kalın bağırsak kanseri ki bu kanser türüTürkiye’de gerek erkeklerde gerek kadınlarda yetişkin yaşamda sıkgörülen kanserlerden biridir, meme, rahim, böbrek ve yemek borusukanserlerinin yüzde 20-30’undan kilo fazlalığı sorumlu.”

Prof.Dr. Kutluk, kilo kontrolünün yanı sıra yiyecek ve içeceklerin nasılsaklandığı ve nasıl pişirildiğinin de kanserden korunma konusundaönemli olduğunu vurguladı. Tuzla saklanan yiyeceklerin mide kanseririskini artırdığını belirten Kutluk, tuz kullanımının azaldığı ve yaşamşartlarının iyileştiği yerlerde mide kanserinin de daha az görüldüğünübildirdi.

KANSERİ ÇENGELLEYECEK TEDBİRLER
Erişkin yaşamda 5 kilodan fazla almayın
Tuzlanmış yiyeceklerden kaçının
Alkolden uzak durun
Karaciğer kanserine yol açan afla toksinli yiyeceklerden kaçının
Günde yaklaşık 400 gram sebze meyve tüketin
Aşırı sıcak yemeyin
Tahıllı ve lifli gıdaları tüketin
Kırmızı eti sınırlı tüketin
Bitkisel yağları tercih edin
Kızartma ve mangal gibi yöntemlerden kaçının.

KİLO KONTROLÜNDE EGZERSİZ ŞART
Kilokontrolünde düzenli beslenmenin yanı sıra egzersizin de önemli yeriolduğunu ifade eden Kutluk, erişkin yaşamda hareketin azaldığını,televizyon başında ve otomobilde geçen zamanın artmasıyla hareketindaha da kısıtlandığını söyledi.

ERKEN TEŞHİS ÖNEMLİ
Kanserle savaşta erken tedavinin önemini hatırlatan Kutluk, bu konuda yapılması gereken kanser taramalarını şöyle sıraladı:
“Kadınlarda20 yaşından sonra kendine kendine meme muayenesi ve 40 yaşından sonrayılda bir kez mamografi tavsiye ediyoruz. Kadınlarda ve erkeklerde50’li yaşlardan sonra kalın bağırsak kanseri için muayene ve dışkıdakan testiyle erken teşhis mümkün. Erkeklerde prostat kanseri için 50’liyaşlardan sonra yılda bir kez muayene ve kan testi, cinsel aktivitesibaşlayan kadınlarda da tarama muayenelerini mutlaka tavsiye ediyoruz.”

Toplumdatarama ve kanserden korunma bilincinin oluşmaya başladığını söyleyenKutluk, yine Türkiye’de gelinen noktanın yeterli olmadığını ifade etti.Kutluk, bu konuda yalnızca devletin değil, sivil toplum örgütlerinin vebireylerin de sorumlu davranması gerektiğini belirterek, Türk KanserAraştırma ve Savaş Kurumu olarak bu konudaki çalışmalarınısürdürdüklerini sözlerine ekledi.

Not:Haber 31Mart2007 tarihli www.ntvmsnbc.com sitesinden alınmıştır. Kansere karşı çaresiz değiliz, eğer kansere yakalanmadan yediğimiz besinlere biraz daha fazla özen gösterebilirsek