Sınav Stresi Nasıl Geçer?
İnsanlar ve özellikle öğrenciler yaşamlarının belli dönemlerinde kaygı ve stres gibi düşmanlar ile yüz yüze gelmektedir. Bu olumsuz duyguların artış göstermesi ve takıntı haline gelmesi insanlarda kötü etkiler yaratmaktadır. Sonuç olarak bu kötü etkiler ise insan hayatındaki ve öğrencilerin sınav hayatındaki başarılarını kötü yöne sürükler.
Öğrenciler sınav dönemlerinde sıklıkla bu kötülüğü kendilerine empoze ederler. Korku ve kaygı bir araya gelerek insan vücudunda baskılar oluşturmaya başlar, zihinde bu nedenle yorulur ve duygular hassaslaşır.
Kaygı, henüz gerçekleşmemiş bir şeyin olumsuz bir şekilde sonuçlanacağını düşünmektir.
Öğrenciler bu sınav dönemlerinde fiziksel ve ruhsal anlamda zorlanmalar yaşarlar ve bunu genelde kontrol etmekte oldukça zorlanırlar. Başarısızlık yaşanacağına dair inançlar boy gösterir ve bu olmayacak sorunların doğmasına yol açar. Kaygı abartıldığında bir süre sonra yapılacak her iş zor ve imkânsız gelmeye başlar. Bunun sonucunda da mücadele bırakılır ve yerini kaçma yöntemi devralır. Kaygı aynı zamanda kontrol edilebildiğinde motive edici bir etkiye sahiptir. Elbette mesele onu kontrol edebilmekte.
Sınav stresi ile başa çıkmanın birçok yolu vardır, izleyeceğiniz birkaç maddelik yol ile üzerinizdeki bu baskıyı en aza indirebilirsiniz. Sınav stresine iyi gelecek bazı ipuçları;
