{"id":77941,"date":"2020-02-22T12:14:22","date_gmt":"2020-02-22T09:14:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/?p=77941"},"modified":"2020-02-22T12:14:22","modified_gmt":"2020-02-22T09:14:22","slug":"emziren-anneler-nasil-beslenmeli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/emziren-anneler-nasil-beslenmeli.html","title":{"rendered":"Emziren Anneler Nas\u0131l Beslenmeli?"},"content":{"rendered":"

Emziren Anneler Nas\u0131l Beslenmeli<\/u><\/strong><\/h1>\n

Emziren anneye \u00f6zel bir beslenme program\u0131 uygulanmas\u0131na gerek yoktur. Dengeli ve d\u00fczenli beslenmesi yeterlidir. Emziren anneler beslenirken<\/strong> biraz daha dikkatli olmas\u0131 gerekir. Emziren anneler beslenme konusunda \u015fu konulara dikkat etmesi uzman doktorlar taraf\u0131ndan tavsiye edilmektedir.<\/p>\n

    \n
  1. Emziren anneler bol sebze ve meyve t\u00fcketmelidir.<\/li>\n
  2. Ekmek pirin\u00e7 ni\u015fasta gibi g\u0131dalar\u0131 emziren anneler bol t\u00fcketmelidir.<\/li>\n
  3. Protein bak\u0131m\u0131ndan zengin yumurta, bakliyat ve ya\u011fs\u0131z et t\u00fcketmelidir.<\/li>\n
  4. Yo\u011furt ve s\u00fct emziren annelerin ihmal etmeyece\u011fi besin guruplar\u0131d\u0131r.<\/li>\n
  5. Emziren anneler mutlaka D vitamini ve kalsiyum deste\u011fi almal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
  6. \u00a0Emziren anneler ihtiya\u00e7tan fazla su t\u00fcketmelidir. Emzirme d\u00f6neminde \u00e7ok s\u0131v\u0131 kaybeden annenin kaybetti\u011fi su miktar\u0131n\u0131 bol su t\u00fcketerek tamamlayabilir.<\/li>\n
  7. Emziren anneler sigaradan mutlaka uzak durmal\u0131d\u0131r. Kafein kullan\u0131m\u0131n\u0131 s\u0131n\u0131rlamal\u0131d\u0131r. Alkolden uzak durmal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
  8. Emziren anneler papatya \u00e7ay\u0131, rezende \u00e7ay\u0131 gibi bitkisel \u00e7aylar\u0131 i\u00e7mesinde sak\u0131nca yoktur. Di\u011fer bitkisel \u00e7aylar i\u00e7in mutlaka uzman doktora dan\u0131\u015fmak gerekir.<\/li>\n<\/ol>\n

    Emziren anneler<\/strong> beslenmelerine \u00e7ok dikkat etmelidir. G\u00fcnde en az 3 \u00f6\u011f\u00fcn yemek yemelidir. Kahvalt\u0131lar\u0131n\u0131 mutlaka yapmal\u0131d\u0131r. Asitli, baharatl\u0131, soslu yemeklerden ve i\u00e7eceklerden uzak durmal\u0131d\u0131r. Emzirme d\u00f6neminde diyet yapmak, v\u00fccut kilo kontrol\u00fc yapmak do\u011fru de\u011fildir. Ara \u00f6\u011f\u00fcnlerde hafif g\u0131dalar ile at\u0131\u015ft\u0131rmalar yapmal\u0131d\u0131r. Can\u0131n\u0131n \u00e7ekti\u011fi her \u015feyi yemeleri do\u011fru de\u011fildir. Yenilen besinler direk s\u00fcte kar\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in doktor tavsiyesine g\u00f6re beslenmek gerekir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Emziren Anneler Nas\u0131l Beslenmeli Emziren anneye \u00f6zel bir beslenme program\u0131 uygulanmas\u0131na gerek yoktur. Dengeli ve d\u00fczenli beslenmesi yeterlidir. Emziren anneler beslenirken biraz daha dikkatli olmas\u0131 gerekir. Emziren anneler beslenme konusunda \u015fu konulara dikkat etmesi uzman doktorlar taraf\u0131ndan tavsiye edilmektedir. Emziren anneler bol sebze ve meyve t\u00fcketmelidir. Ekmek pirin\u00e7 ni\u015fasta gibi g\u0131dalar\u0131 emziren anneler bol t\u00fcketmelidir. … Devam\u0131n\u0131 oku…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20865],"tags":[],"class_list":["post-77941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik-kosesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77941\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}