{"id":77576,"date":"2020-01-21T20:34:35","date_gmt":"2020-01-21T17:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/?p=77576"},"modified":"2020-01-21T20:34:35","modified_gmt":"2020-01-21T17:34:35","slug":"hamilelikte-dis-bakimi-nasil-olmalidir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/hamilelikte-dis-bakimi-nasil-olmalidir.html","title":{"rendered":"Hamilelikte Di\u015f Bak\u0131m\u0131 Nas\u0131l Olmal\u0131d\u0131r?"},"content":{"rendered":"<p><strong>HAM\u0130LEL\u0130KTE D\u0130\u015e BAKIMI<\/strong><\/p>\n<p>Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in belirli periyotlarda do\u011fal i\u00e7ecekler haz\u0131rlay\u0131p, ya da eksersiler yaparak kendimize bak\u0131m yapmak hemen hemen herkesin aras\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131 \u015feylerdir. Fakat baz\u0131 bak\u0131mlar geciktirilmeden herg\u00fcn d\u00fczenli olarak yap\u0131l\u0131r aksi takdirde hastalanmam\u0131z ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir hal al\u0131r. Bu bak\u0131mlar aras\u0131nda di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 g\u00fcnl\u00fck olarak iki defa yap\u0131lmas\u0131 gereken bir bak\u0131md\u0131r. <strong><em>Hamilelikte di\u015f bak\u0131m\u0131<\/em><\/strong> ise daha \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc annenin hasta olmamas\u0131 ya da sa\u011fl\u0131ks\u0131z di\u015flere sahip olmas\u0131 hamilelikten kaynakl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kabilmektedir.<\/p>\n<p><strong><em>Hamilelikte di\u015f bak\u0131m\u0131<\/em> neden \u00e7ok \u00f6nemlidir<\/strong><\/p>\n<p>Hamilelikte annelerin v\u00fccudundaki kalsiyumun \u00e7o\u011fu bebe\u011fin geli\u015fimi i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r. Kalsiyum ise di\u015flerimizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131ndaki en etken maddedir. Annelerin hamilelik d\u00f6neminde di\u015flerine bak\u0131m yapmamas\u0131 ise dilerinde aralanmalar sarkmalar \u015fekilde sa\u011fl\u0131k problemlerinin olu\u015fas\u0131 g\u00f6zlenebilmektedir. Lakin her ne kadar hamilelik d\u00f6neminde kalsiyumun eksiklik g\u00f6stermesinden dolay\u0131 di\u015fler zarar g\u00f6r\u00fcr \u015feklinde bir g\u00f6r\u00fc\u015f varsa da bunun bilimsel bir alt yap\u0131s\u0131 bulunmamaktad\u0131r. Fakat g\u00f6zlemlerin \u00e7o\u011fu yinede bunu g\u00f6sterebilmektedir.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hamilelikte-dis-bakimi.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-77578\" src=\"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hamilelikte-dis-bakimi.png\" alt=\"\" width=\"1232\" height=\"697\" srcset=\"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hamilelikte-dis-bakimi.png 1232w, https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hamilelikte-dis-bakimi-300x170.png 300w, https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hamilelikte-dis-bakimi-768x434.png 768w, https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hamilelikte-dis-bakimi-1024x579.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1232px) 100vw, 1232px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Hamile kad\u0131nlar\u0131n di\u015flerinden \u00e7\u00fcr\u00fcme neden medya gelir?<\/strong><\/p>\n<p>Di\u015flerin \u00e7\u00fcr\u00fcmesi annenin hamileli\u011finden kaynakl\u0131 olarak v\u00fccudundaki de\u011fi\u015fimlerden meydana geldi\u011fi bilinmektedir.<\/p>\n<ul>\n<li>Annenin hamilelik s\u00fcrecinde s\u00fcrekli olarak i\u015ftah\u0131n\u0131n a\u00e7\u0131k olmas\u0131 di\u015fe zarar verebilecek yiyecekleri t\u00fcketmesi di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 bozabilmektedir. Lakin yinede bu bilgiye ra\u011fmen kendisini durdumayan anne adaylar\u0131n\u0131n di\u015flerini yedikleri \u015feylerden sonra f\u0131r\u00e7alamalar\u0131 di\u015flerin \u00e7\u00fcr\u00fcmesine yol a\u00e7an yiyeceklerden ar\u0131nmas\u0131na fayda sa\u011flayacakt\u0131r.<\/li>\n<li>Hamilelikte hormonlar s\u00fcrekli olarak de\u011fi\u015fiklik g\u00f6stermektedir. Bu sebepten dolay\u0131 d\u00fc\u015f etlerinde kanamalar meydana gelebilir. Di\u015flerinde kanama olan hamile kad\u0131nlar di\u015flerini f\u0131r\u00e7alamaktan \u00e7ekinebilir. Yumu\u015fak yap\u0131daki di\u015f f\u0131r\u00e7alar\u0131n\u0131n kullan\u0131lmas\u0131 di\u015f etlerinin zarar g\u00f6rmeden temizlenmesi i\u00e7in en ideal yollardan birisi say\u0131labilir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hamilelikte di\u015fler i\u00e7in dikkat edilmesi gerekenler<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hamile ki\u015fi v\u00fccudun almas\u0131 gereken kalsiyum miktar\u0131 bu miktar 1200- 1500 mg aral\u0131\u011f\u0131ndad\u0131r bu miktar\u0131 kesinlikle t\u00fcketmelidir.<\/li>\n<li>Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebszlerinde di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda pay\u0131 az\u0131msanmayacak derecededir.<\/li>\n<li>Yeterli beslenme ile bebe\u011fin kendisi i\u00e7in alaca\u011f\u0131 besin de\u011ferleri annenin v\u00fccudundan almas\u0131na gerek b\u0131rakmadan yeterli bir \u015fekilde b\u00fcy\u00fcmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Fakat annenin beslenmedeki yetersizlik bebe\u011fin g\u0131dalar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layabilmesi i\u00e7in anneden besinleri tahsis etmesine neden olarak annenin di\u015flerinde problemlerin meydana gelmesi de olas\u0131 bir durum olacakt\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hamile iken uzak durulmas\u0131 gereken besinler<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Hamilelikte di\u015f bak\u0131m\u0131<\/em><\/strong> i\u00e7in uzak durulmas\u0131 gereken besinlerin ba\u015f\u0131nda \u015feker geliyor. \u015eeker her ne kadar kad\u0131nlar\u0131n kar\u015f\u0131 koyamad\u0131\u011f\u0131 besinlerde bir tanesi olsa da insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na her bak\u0131mdan zarar verebilmektedir annenin hamilelik s\u00fcrecinde \u015fekeri t\u00fcketme si hem annenin hem de bebe\u011fin di\u015f sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131n zarar g\u00f6rmesine neden olabilmektedir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hamile kad\u0131nlar\u0131n almalar\u0131 gereken besinler<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A,C ve D vitaminlerinin yan\u0131nda fosforun \u00e7ok bulundu\u011fu besinlerin t\u00fcketilmesi gerekir.<\/li>\n<li>Kallsiyum y\u00f6n\u00fcnden zengin olan besinler, meyveler ve sebzelerin t\u00fcketilmesi de di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na b\u00fcy\u00fck fayda sa\u011flamaktad\u0131r. Annelerin dikkat etmeleri gereken noktalardan birisi de yemek yenildikten sonra \u015feker t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u015eekerin yemekten sonraki etkisi di\u015flere daha fazlad\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HAM\u0130LEL\u0130KTE D\u0130\u015e BAKIMI Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in belirli periyotlarda do\u011fal i\u00e7ecekler haz\u0131rlay\u0131p, ya da eksersiler yaparak kendimize bak\u0131m yapmak hemen hemen herkesin aras\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131 \u015feylerdir. Fakat baz\u0131 bak\u0131mlar geciktirilmeden herg\u00fcn d\u00fczenli olarak yap\u0131l\u0131r aksi takdirde hastalanmam\u0131z ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir hal al\u0131r. Bu bak\u0131mlar aras\u0131nda di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 g\u00fcnl\u00fck olarak iki defa yap\u0131lmas\u0131 gereken bir bak\u0131md\u0131r. Hamilelikte di\u015f bak\u0131m\u0131 ise &#8230; <a title=\"Hamilelikte Di\u015f Bak\u0131m\u0131 Nas\u0131l Olmal\u0131d\u0131r?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/hamilelikte-dis-bakimi-nasil-olmalidir.html\" aria-label=\"More on Hamilelikte Di\u015f Bak\u0131m\u0131 Nas\u0131l Olmal\u0131d\u0131r?\">Devam\u0131n\u0131 oku&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20865],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77576"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77576\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}