{"id":63333,"date":"2016-03-11T00:31:06","date_gmt":"2016-03-10T22:31:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sorubak.com\/blog\/?p=63333"},"modified":"2016-03-11T00:31:06","modified_gmt":"2016-03-10T22:31:06","slug":"ygsye-girecekler-icin-son-dakika-tuyolari-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/ygsye-girecekler-icin-son-dakika-tuyolari-1.html","title":{"rendered":"YGS\u2019ye Girecekler \u0130\u00e7in Son Dakika T\u00fcyolar\u0131 1"},"content":{"rendered":"

Bu y\u0131l (2016) 13 Mart tarihinde yap\u0131lacak olan YGS s\u0131nav\u0131 yakla\u015ft\u0131k\u00e7a, adaylarda heyecan d\u00fczeyinin artt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemleniyor. Uzun s\u00fcredir belli bir sisteme ba\u011fl\u0131 olarak d\u00fczenli \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fan adaylar\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 tam olarak alabilmesi i\u00e7in s\u0131nav \u00f6ncesinde baz\u0131 basit hususlara dikkat etmeleri gerekiyor.<\/p>\n

\"ygs-sinavi\"<\/a>\u00dclkemizin kurucusu Mustafa Kemal Atat\u00fcrk\u2019\u00fcn dedi\u011fi gibi \u201cSa\u011flam kafa sa\u011flam v\u00fccutta bulunur\u201d. Bu nedenle YGS performans\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in v\u00fccudumuzu da bu s\u0131nava haz\u0131rlamal\u0131y\u0131z.<\/p>\n

Bu hem yorgun beyni rahatlatmak hem de s\u0131nav an\u0131nda v\u00fccudu sa\u011fl\u0131kl\u0131 k\u0131lmak ile m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. \u00d6ncelikle uzun s\u00fcreli ve rutin \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n getirdi\u011fi mental yorgunlu\u011fun at\u0131lmas\u0131 gerekir. S\u0131nava yorgun kafayla, y\u0131pranm\u0131\u015f beyinle girmek \u00e7\u00f6z\u00fclebilecek sorular\u0131n \u0131skalanmas\u0131na veya daha fazla zaman harcanmas\u0131na neden olacakt\u0131r. Bu konuda yap\u0131labilecek en iyi faaliyetler, sinema, k\u0131sa s\u00fcreli al\u0131\u015fveri\u015fler veya akraba dost ziyaretleridir. Fazla yorulmamak kayd\u0131 ile sportif faaliyetler yap\u0131labilir. Bunlar beyindeki negatif y\u00fckleri bo\u015faltacak, mutluluk veren dopamin hormonunu aktive edecektir.<\/p>\n

\u0130nsan\u0131n sevdi\u011fi faaliyetleri yapmas\u0131, sevdikleri ile bulu\u015fmas\u0131 ve bir iki g\u00fcn de olsa can\u0131n\u0131n istedi\u011fi gibi tak\u0131lmas\u0131, dopamin hormonunun art\u0131\u015f\u0131na, bu da s\u0131navda d\u00fc\u015f\u00fcnce performans\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olacakt\u0131r.<\/p>\n

Bununla birlikte v\u00fccudu fazla yormamak, hasta etmemek gerekir. S\u0131nav\u0131n bir g\u00fcn \u00f6ncesindeki hal\u0131 saha ma\u00e7\u0131 yapmak veya g\u00fcn boyu piknik yapmak v\u00fccutta laktik asit birikimine yol a\u00e7acakt\u0131r. Bu nedenle aktivite yaparken a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7may\u0131n\u0131z. Laktik asit sorununuz var ise muz yiyiniz. Bu meyve laktik asitin daha k\u0131sa s\u00fcrede bertaraf edilmesini sa\u011flar.<\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, ishal ve uykusuzluk hem yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen hem de s\u0131nav performans\u0131n\u0131 etkileyen\u00a0 risk fakt\u00f6rleridir. Sin\u00fczit ve migren hastalar\u0131n\u0131n ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 konusunda dikkat etmeleri gerekmektedir. Sin\u00fczit hastalar\u0131n\u0131n banyo yapt\u0131ktan sonra sa\u00e7lar\u0131n\u0131 kurutmalar\u0131, r\u00fczgarl\u0131 ve ya\u011fmurlu havalarda ba\u015flar\u0131n\u0131 korumalar\u0131 gerekir.<\/p>\n

Migren ise d\u00f6nemsel ataklar halinde geli\u015fen ve s\u0131nav stresinin tetikleyici unsur oldu\u011fu bir hastal\u0131kt\u0131r. YGS d\u00f6nemi migren ata\u011f\u0131na denk gelirse performans dramatik \u015fekilde d\u00fc\u015fecektir. Bu nedenle migren hastalar\u0131n\u0131n s\u0131nava k\u0131sa s\u00fcre kala sesin ve \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n yo\u011fun oldu\u011fu kalabal\u0131k ortamlara girmemeleri, sakinli\u011fi tercih etmeleri gerekmektedir. Bu t\u00fcr b\u00fcy\u00fck s\u0131navlarda sebepsiz ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 da g\u00f6r\u00fclebilmektedir. Bunun sebebi ani stres, a\u00e7l\u0131k, susuzluk veya uykusuzluk olabilmektedir. \u00d6zellikle uykusuzluk ve susuzluk \u00fczerinde durulmas\u0131 gereken hususlard\u0131r. Fakat su al\u0131m\u0131 abart\u0131ya ka\u00e7\u0131lmamal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc stresli anlarda tuvalet ihtiyac\u0131 \u015fiddetlenir ve s\u0131navda rahats\u0131z edici bir durum ya\u015fanabilir.<\/p>\n

\u0130shal de s\u0131nava girecekler i\u00e7in bir kabustur. Bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemindeki ani d\u00fc\u015fme, stres ve psikolojik s\u0131k\u0131nt\u0131larla da ilgisi vard\u0131r. \u00d6\u011frencilerin stres bata\u011f\u0131na girmemeleri gerekir. Ayn\u0131 zamanda beslenmeye dikkat etmeli, \u015fekerli ve ya\u011fl\u0131 besinler dikkatli t\u00fcketilmelidir.<\/p>\n

S\u0131nav gecesi uykusuzluk sorunu ya\u015fanmamas\u0131 i\u00e7in ne erken ne de ge\u00e7 yat\u0131lmal\u0131d\u0131r. Her zamanki saatte yat\u0131l\u0131p gerekirse uyku getiren sakinle\u015ftirici \u00e7aylar i\u00e7ilmelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bu y\u0131l (2016) 13 Mart tarihinde yap\u0131lacak olan YGS s\u0131nav\u0131 yakla\u015ft\u0131k\u00e7a, adaylarda heyecan d\u00fczeyinin artt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemleniyor. Uzun s\u00fcredir belli bir sisteme ba\u011fl\u0131 olarak d\u00fczenli \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fan adaylar\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 tam olarak alabilmesi i\u00e7in s\u0131nav \u00f6ncesinde baz\u0131 basit hususlara dikkat etmeleri gerekiyor. \u00dclkemizin kurucusu Mustafa Kemal Atat\u00fcrk\u2019\u00fcn dedi\u011fi gibi \u201cSa\u011flam kafa sa\u011flam v\u00fccutta bulunur\u201d. Bu nedenle … Devam\u0131n\u0131 oku…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13469],"tags":[],"class_list":["post-63333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ygs-lys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63333\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sorubak.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}