YGS öncesinde paniðin asýl nedeni öðrencilerin konu eksiklerini tam olarak tamamlayamadýklarý düþüncesidir. Sýký ve disiplinli bir çalýþma yapan öðrencilerinde verdikleri emeðin karþýlýðýný alamama gibi olumsuz düþüncelere sahip olduklarý saptanmýþtýr. Bu açýdan heyecan ve panik baþarýnýn en büyük düþmanlarý olarak adlandýrýlabilir. Baþarýlý bir bireyin bile heyecan sayesinde olumsuz sonuçlar aldýðýný görebilmek mümkündür. Özellikle sýnav esnasýnda duyulan heyecan ve panik bildiklerini unutma, optik üzerinde kaydýrma ve çeþitli hastalýklarýn oluþmasýna davetiye çýkarmaktadýr.

          Sýnav öncesinde panik yapmamak için bazý taktikler uygulanmasý kiþilerin rahatlamasýna neden olmaktadýr. Sýnav öncesinde sakatlanmaya yönelik sonuçlar açabilecek aktivitelerden uzak durmak çok önemlidir. Bu sayede sýnava saðlýklý bir þekilde girilmesi amaçlanmaktadýr. Sýnavý ölüm kalým mücadelesi gibi düþünmek yapacaðýnýz paniði ve heyecaný artýrmaktan baþka hiçbir iþe yaramayacaktýr. Ayrýca sýnav öncesi psikolojik olarak zor bir dönem geçirdiðinizi kesinlikle unutmamanýz gerekmektedir. Sýnav öncesi çalýþýlan zor konular heyecanýnýzý artýrarak kafanýzýn karýþmasýna neden olacaktýr.

 

         Sýnav öncesi oluþacak paniði biraz olsun azaltmak istiyorsanýz sýnava gireceðiniz binayý ve sýranýzý öncesinde görmenizde fayda vardýr. Bu sayede sýnav sabahý kendinizden çok daha emin bir þekilde sýnav alanýna gidebilirsiniz. Sýnav öncesinde yaþadýðýnýz þehri, sýnav alanýnýn uzaklýðýný ve trafik faktörünü göz önünde bulundurarak yola çýkmalýsýnýz ki bu sayede sýnava yetiþememe kaygýsý yaþamamalýsýnýz. Sýnav sabahý doyurucu ve hafif bir kahvaltý yapmak çok önemlidir. Bu sayede sýnav esnasýnda midenizde oluþacak herhangi bir problem ile karþýlaþmazsýnýz. Sýnav esnasýnda en çok bildiðiniz konulardan baþlamanýz zaman kazanmanýz açýsýndan sizin yararýnýza olacaktýr.

 

          Ayrýca sýnavýn ilk dakikalarýnda çok fazla heyecan yapmanýz normaldir. Bu durumu herkesin yaþadýðýný düþünerek kendinizi rahatlatmanýz mümkündür. Bu küçük taktikleri uygulayarak sýnavdaki baþarýnýzý biraz daha artýrabilirsiniz.