kanki birşey sorucağım sen 1 er metrelik adım mı atıyorsun :D
SoldierTSK 11.05.2015 / 13:53
#6
400 m yaklaşık 400 adım heralde
M.AliTrnk 29.04.2015 / 16:03
#5
400 metre ne kadar onu tahmin edemiyorum bi örnek verir misiniz :D 400m biraz uzun galiba?
yakup.guler.5074644 29.04.2015 / 15:56
#4
berkin kardeşim 2013 te 70 alan hiçbirini kazanamamış bende snrm 69 fln alıyorum o senelerle bi fark varmıdır 69 la bu sene bando tutturabilirmiyim?
berkin.colak.39 29.04.2015 / 13:42
#3
400 metreyi 76 saniyede koşuyorum çevremde bulunan koşu parkında koştum babam bana hergün süre tutup koşturtacak,mekik,uzun atlama ve basket topu çalışacağım yorum yazan arkadaşlar teşşekürler :)
subayman 28.04.2015 / 16:43
#2
400 metreyi hesapla ve koş. :D
mir1453 28.04.2015 / 12:27
#1
knk bence mülakatlara çalışma günlük 1-2 saat kendinizi zorlayıp koşmnak gerekir mesela ben kazanırsam gidip gölün kenarında veya sahada yani geniş alanlarda koşucam zamnalı deneyecem nefes açacam mekiğe gelince ben spor salonuna yazıldım hem vücut yapıyorum hemde mekik ve sıçrama
