-Kemiklerin düzenli büyümesi ve yeterli sertliği kazanabilmesinde beslenmenin önemli rolü vardır. Süt ve süt ürünlerini tüketmesi yararlıdır. Bu ürünler kemik gelişimine önemli katkılar sağlar.
-Düzenli egzersiz ve spor yapmak, kas ve kemik sağlığımız için çok önemlidir.
Sırada düzgün oturmamak, ders çalışırken çok eğilmek, ağır yük taşımak iskelet ve kas sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.
-İskelet sağlığımız için dar ve yüksek topuklu ayakkabılar giymemeliyiz.
– Yerden bir şey alacaksak belimizi bükmeli, yani çömelmeliyiz.
– Ani hareketlerden kaçınmalıyız.
-Uzun süre hareketsiz kalırsak iskelet ve kas sağlığımız olumsuz etkilenir